Manfaat vitamin E dikenal bagus untuk keindahan dan kecantikan kulit dan wajah. Ada banyak manfaat vitamin E untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui orang. Melalui artikel ini anda akan lebih mengenal apa saja manfaat vitamin E.
Vitamin E adalah vitamin yang larut dalam lemak, yang memiliki peran sebagai antioksidan dalam tubuh. Vitamin E ditemukan dalam banyak makanan termasuk beberapa minyak, kacang-kacangan, hewan unggas, telur, buah-buahan, dan minyak gandum. Selain itu anda juga bisa mengkonsumsinya dalam bentuk suplemen yang sudah banyak dijual di apotik.
Apa Manfaat Vitamin E?
Vitamin E merupakan vitamin penting yang diperlukan untuk fungsi yang tepat dari banyak organ dalam tubuh dan sangat berguna dalam secara alami memperlambat penuaan. Vitamin E juga membantu untuk mencegah kerusakan radikal bebas untuk lemak yang ada dalam tubuh yang sangat penting untuk kesehatan anda. Manfaat vitamin E termasuk mengobati dan mencegah penyakit jantung dan pembuluh darah, seperti nyeri dada, tekanan darah tinggi, dan pengerasan arteri.
10 Manfaat Vitamin E untuk kesehatan, wajah, kulit, mata
Mengkonsumsi makanan kaya vitamin E memiliki manfaat kesehatan sebagai berikut
Vitamin E menyeimbangkan kolesterol
Kolesterol adalah zat alami yang dibuat oleh hati dan diperlukan oleh tubuh untuk fungsi sel-sel, saraf, dan hormon tubuh anda. Dalam keadaan alami, kadar kolesterol dalam tubuh adalah seimbang, normal dan sehat. Ketika kolesterol teroksidasi, ini menjadi berbahaya. Penelitian telah menunjukkan bahwa Vitamin E berfungsi sebagai antioksidan pelindung yang melawan oksidasi kolesterol. Hal ini karena vitamin E dapat melawan kerusakan akibat radikal bebas dalam tubuh, yang menyebabkan oksidasi kolesterol.
Melawan radikal bebas dan mencegah pengembangan penyakit
Radikal bebas melawan dan memecah sel-sel sehat dalam tubuh anda dan ini dapat menyebabkan penyakit jantung dan kanker. Molekul-molekul ini terbentuk secara alami dalam tubuh anda dan mereka dapat menyebabkan kerusakan parah ketika mereka mengoksidasi. Vitamin E adalah antioksidan kuat yang memiliki kekuatan untuk mengurangi kerusakan akibat radikal bebas, melawan peradangan, dan oleh karena itu untuk membantu melambatkan penuaan secara alami dalam sel Anda dan melawan masalah kesehatan seperti penyakit jantung. Penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin E secara signifikan dapat meningkatkan kekebalan, karena membantu mencegah pembentukan penyakit umum dan kondisi yang serius.
Manfaat vitamin E untuk kulit dan wajah
Memperbaiki kulit rusak
Manfaat vitamin E untuk kulit adalah membantu untuk memperkuat dinding kapiler di kulit anda dan untuk meningkatkan kelembaban dan elastisitas, bertindak sebagai nutrisi anti penuaan alami dalam tubuh Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa Vitamin E membantu mengurangi peradangan baik di dalam tubuh maupun kulit anda, membantu untuk menjaga kesehatan, kulit muda. Sifat-sifat antioksidan juga membantu ketika anda terpapar asap rokok atau sinar ultraviolet dari sinar matahari, melindungi terhadap kanker kulit.
Manfaat mengkonsumsi vitamin E dengan vitamin C dapat melawan peradangan kulit setelah paparan radiasi UV dan juga dapat berguna dalam mengurangi gejala eksim dan jerawat. Vitamin E juga membantu proses penyembuhan di kulit. Vitamin E diserap oleh lapisan epidermis kulit dan dapat digunakan untuk mengobati sengatan matahari, yang merupakan salah satu penyebab utama kanker kulit diantara beberapa faktor lainnya. Karena Vitamin E mempercepat regenerasi sel, dapat digunakan juga untuk mengobati luka, jerawat, dan keriput sehingga membuat kulit Anda terlihat sehat dan muda.
Manfaat vitamin E untuk rambut
Menebalkan rambutSebagai antioksidan kuat, Vitamin E membantu untuk mengurangi kerusakan rambut serta meningkatkan sirkulasi ke kulit kepala. Minyak vitamin E dapat mempertahankan kelembaban alami di kulit Anda, yang akan mencegah kulit kepala kering dan mengelupas. Minyak ini juga akan membuat rambut Anda terlihat sehat dan segar. Anda dapat mengoleskan beberapa tetes minyak vitamin E pada rambut Anda, terutama jika itu rambut anda tampak kering dan kusam.
Menyeimbangkan HormonVitamin E dapat membantu untuk memainkan peran penting dalam menyeimbangkan endokrin dan sistem saraf, secara alami bekerja untuk membantu menjaga hormon seimbang. Gejala ketidakseimbangan hormonal mungkin termasuk PMS, berat badan, alergi, infeksi saluran kemih, perubahan kulit, anxiety, dan kelelahan. Dengan menjaga hormon seimbang, anda akan merasa lebih mudah untuk mempertahankan berat badan yang sehat, anda akan memiliki siklus menstruasi yang teratur, dan anda akan merasa lebih energik.
Manfaat vitamin e untuk menstruasi wanita
Membantu Gejala PMS (sindrom pra-menstruasi)
Mengkonsumsi suplemen vitamin E 2-3 hari sebelum dan 2-3 hari setelah periode menstruasi dapat mengurangi kram, kecemasan, dan keinginan yang terkait dengan PMS. Vitamin E dapat menurunkan keparahan nyeri dan durasi, dan dapat mengurangi kehilangan darah haid. Hal ini dilakukan dengan menyeimbangkan hormon Anda secara alami dan membantu untuk menjaga siklus menstruasi Anda diatur.
Manfaat vitamin E untuk mata
Meningkatkan penglihatan
Manfaat vitamin E untuk mata salah satunya adalah membantu mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia, yang merupakan penyebab umum kebutaan. Perlu diingat, agar vitamin E efektif bermanfaat untuk penglihatan mata, Vitamine E yang dikonsumsi harus diimbangi dengan konsumsi vitamin C yang memadai, beta karoten, dan seng. Bahkan orang yang menjalani penyembuhan operasi laser mata, juga disarankan untuk mengkonsumsi lebih besar vitamin E dan vitamin A sebagai upaya mempercepat penyembuhan dan meningkatkan penglihatan.
Membantu penderita azheimer
Vitamin E dapat memperlambat hilangnya memori dan penurunan fungsional pada penderita penyakit cukup parah Alzheimer, jadi ini akan menunda penderita alzheimer dalam kebutuhan pengasuh. Konsumsi Vitamin E dengan vitamin C yang memadai, juga dapat menurunkan risiko mengembangkan beberapa bentuk demensia.
Mengurangi efek berbahaya obat
Vitamin E terkadang digunakan untuk mengurangi efek berbahaya dari pengobatan medis seperti radiasi dan dialisis. Hal ini karena vitamin E merupakan antioksidan kuat yang melawan radikal bebas dalam tubuh. Selain itu juga digunakan untuk mengurangi efek samping yang tidak diinginkan dari obat-obatan yang dapat menyebabkan rambut rontok pada kerusakan paru-paru.
Meningkatkan ketahanan fisik dan kekuatan otot
Vitamin E dapat digunakan untuk meningkatkan ketahanan fisik Anda. Hal ini dapat meningkatkan energi Anda dan mengurangi tingkat stres oksidatif pada otot-otot Anda setelah Anda latihan. Vitamin E juga dapat meningkatkan kekuatan otot Anda. Vitamin E menghilangkan kelelahan dengan meningkatkan sirkulasi darah. Vitamin E juga dapat memperkuat dinding kapiler dan memelihara sel-sel Anda.
Demikian artikel kami tentang manfaat vitamin E untuk kesehatan tubuh, semoga artikel ini bermanfaat untuk anda.
