Perut terasa panas saat hamil cukup mengganggu bagi ibu hamil. Hal ini juga terkadang menimbulkan kekhawatiran, apakah bahaya bagi janin. Hal ini normal dan biasa terjadi. Mari kita cari tahu apa penyebab perut panas saat hamil dan bagaimana cara mengatasinya.
Perut terasa panas saat hamil biasa disebut heartburn. Seperempat hingga setengah dari ibu hamil mengalami hal ini. Perut terasa panas biasanya dimulai pada saat hamil muda atau trimester pertama, kemudian berlanjut ke trimester ke dua, dan berlanjut hingga selama sisa kehamilan.
Heartburn selama kehamilan biasanya hanya ringan dan berlangsung sebentar saja, tetapi terkadang bisa menyusahkan dan bertambah parah. Kurangnya pemahaman mengenai penyebab heartburn dan cara mengatasinya turut berkontribusi masalah ini menjadi lebih parah.
Apa itu Heartburn?
Heartburn adalah suatu kondisi di mana asam naik (refluks) dari perut ke kerongkongan dan kadang-kadang sampai ke tenggorokan.
Penyebab perut terasa panas atau heartburn saat hamil ?
Penyebab heartburn saat hamil adalah naiknya hormon estrogen dan progesteron selama kehamilan yang menyebabkan sfingter esofagus bagian bawah (sejumlah otot di bagian bawah esofagus yang mencegah asam naik ke esofagus) melemah. Selain itu, ukuran rahim yang membesar terutama setelah trimester ketiga turut berkontribusi menyebabkan heartburn. Rahim yang membesar menempatkan tekanan pada usus dan perut. Tekanan pada perut juga dapat mendorong isi kembali ke esofagus.
Mencegah heartburn pada ibu hamil
Berikut tips untuk mencegah heartburn yang menyebabkan perut terasa panas saat hamil
- Makan sedikit namun sering ketimbang makan dengan porsi besar 3 kali sehari
- Makan secara perlahan, jangan terburu-buru untuk menelannya
- Hindari makan sebelum tidur
- Hindari makan makanan pedas, makanan terlalu asam, makanan berlemak, dan coklat
- Hindari minuman berkarbonasi, cola dan berkafein
- Posisikan tubuh tetap tegak hingga satu jam setelah makan
- Kenakan pakaian yang longgar ketimbang pakaian ketat
- Gunakan bantal untuk mengangkat tubuh anda bagian atas ketika tidur sehingga posisi sedikit tegak
- Tidur menghadap ke kiri juga bisa mencegah asam lambung naik
Cara alami mengatasi heartburn saat hamil
Berikut cara alami untuk mengatasi heartburn yang menyebabkan perut terasa panas saat hamil
Minum yogurt atau susu
Minum yoghurt atau susu ketika gejala heartburn mulai dirasakan. Susu hangat ditambah satu sendok madu dapat meredakan heartburn dengan segera.
Kunyah permen karet tanpa gula
Dengan mengunyah permen karet tanpa gula dapat merangsang saliva yang mengandung bikarbonat. Saliva dan bikarbonat ditelan, dan bikarbonat menetralisir asam yang telah direfluks ke esofagus.
Cuka sari apel organik
Salah satu obat alami untuk mengatasi heartburn adalah cuka sari apel. Masukkan 2 – 3 sendok teh ke dalam 1 gelas air. Meskipun cuka sari apel bersifat asam, namun dapat membantu menyeimbangkan produksi asam dalam lambung atau menahan aktivitas asam.
Demikian artikel kami tentang perut terasa panas atau heartburn saat hamil, semoga bermanfaat.
